Mucho se habla de la importancia de tener una buena salud física pero no tanto sobre tener una buena salud mental. Es por ello que, desde UPAD, con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, queremos contribuir en dar visibilidad y sensibilizar acerca de los problemas de salud mental, ya que no solo afectan a unas pocas personas si no que es un problema que nos concierne a todos. No solo sufre la enfermedad quien la padece, sino que se ven afectados todos los entornos en los que se desenvuelve el afectado, como las familias, el trabajo, los amigos… Una de las enfermedades mentales más comunes es la depresión.
Las enfermedades mentales pueden aparecer en cualquier momento de nuestro ciclo vital, desde la infancia hasta la vejez, es por ello que os dejamos 5 consejos (tanto para el trabajador como para la empresa) que podemos llevar a cabo en los entornos laborales para cuidar la salud mental y el bienestar emocional.
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5 consejos para cuidar la salud mental y el bienestar emocional
Por parte del trabajador
- Descansar correctamente: hacer las pausas correspondientes durante la jornada laboral. Tanto para descansar como para comer.
- Mantener una buena comunicación: el contacto con otras personas, equipos, socializar, ayuda sin duda a mejorar el bienestar personal de los trabajadores. Previene la sensación de aislamiento.
- Practica el optimismo, el entusiasmo y la motivación: proyectar pensamientos e ideas de forma positiva.
- Define adecuadamente los objetivos: establecer metas que se puedan alcanzar y establecer prioridades para lo que se desea lograr.
- Humildad: Solicitar ayuda cuando sea necesario.
Por parte de la empresa
- Formación y desarrollo: talleres, charlas de educación y salud mental, sesiones de coaching.
- Acciones de impacto: trabajo comunitario, voluntariado.
- Eventos y rutinas saludables: acontecimientos deportivos y actividad física.
- Actividades y hábitos saludables: sesiones de meditación, yoga, pilates, bailoterapia, fisioterapia o nutrición, entre otros.
- Cultura organizacional y teambuilding: definir la identidad colectiva y crear equipo.
Somos UPAD Psicología y Coaching y estamos ¡felices de saludarte!
Ayudamos a empresas y particulares a encontrar las herramientas necesarias para cultivar y/o preservar el bienestar general, pero sobre todo a prevenir la salud mental.
Por Mariam Solano