El tinnitus es un síntoma de audición común que se caracteriza por la percepción de ruido o zumbido en los oídos sin la presencia de una fuente externa de sonido. Puede ser agudo o crónico, y en algunos casos puede ser debilitante y afectar la calidad de vida del paciente. Aunque no existe una cura para el tinnitus, existen varias terapias psicológicas que pueden ayudar a reducir la percepción del ruido y mejorar la calidad de vida del paciente. En este artículo se revisará la evidencia actual sobre las terapias psicológicas para el tratamiento del tinnitus.
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Terapias psicológicas para el tinnitus
Terapia de reentrenamiento del tinnitus (TRT)
La TRT es una terapia psicológica que se centra en el reentrenamiento del cerebro para ignorar o minimizar la percepción del tinnitus. La terapia se divide en dos componentes: la terapia de sonido y la terapia de asesoramiento. La terapia de sonido implica la exposición constante del paciente a sonidos suaves y agradables, mientras que la terapia de asesoramiento se centra en ayudar al paciente a comprender el tinnitus y aprender a ignorarlo. La terapia de asesoramiento también puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad asociados con el tinnitus.
La TRT ha sido objeto de varios estudios clínicos y se ha encontrado que es efectiva en la reducción de la percepción del tinnitus y en la mejora de la calidad de vida del paciente. Un estudio encontró que el 83% de los pacientes que recibieron TRT informaron una reducción en la percepción del tinnitus y el 71% informó una mejora en la calidad de vida (Jastreboff & Hazell, 1993).
Terapia cognitivo-conductual (TCC)
La TCC es una terapia psicológica que se centra en cambiar los pensamientos y comportamientos negativos asociados con el tinnitus. La terapia puede incluir técnicas de relajación, terapia cognitiva, terapia conductual y terapia de exposición. La terapia de relajación puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad asociados con el tinnitus, mientras que la terapia cognitiva se centra en cambiar los pensamientos negativos del paciente sobre el tinnitus. La terapia conductual se centra en cambiar los comportamientos del paciente asociados con el tinnitus, mientras que la terapia de exposición implica la exposición gradual del paciente al sonido del tinnitus.
La TCC ha sido objeto de varios estudios clínicos y se ha encontrado que es efectiva en la reducción de la percepción del tinnitus y en la mejora de la calidad de vida del paciente. Un estudio encontró que la TCC redujo significativamente la gravedad del tinnitus y mejoró la calidad de vida del paciente (Martinez-Devesa et al., 2010).
Mindfulness
El mindfulness es una técnica de meditación que se centra en prestar atención al momento presente sin juzgar los pensamientos o sensaciones. La técnica puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad asociados con el tinnitus y mejorar la calidad de vida del paciente. La meditación también puede ayudar al paciente a aceptar el tinnitus y a reducir su percepción.
El mindfulness ha sido objeto de varios estudios clínicos y se ha encontrado que es efectivo en la reducción del estrés y la ansiedad asociados con el tinnitus y en la mejora de la calidad de vida del paciente. Un estudio encontró que la meditación mindfulness redujo significativamente la gravedad del tinnitus y mejoró la calidad de vida del paciente (Møller et al., 2016).
Hipnosis
La hipnosis es una técnica de relajación que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad asociados con el tinnitus y mejorar la calidad de vida del paciente. La hipnosis también puede ayudar al paciente a aceptar el tinnitus y reducir su percepción.
La hipnosis ha sido objeto de varios estudios clínicos y se ha encontrado que es efectiva en la reducción del estrés y la ansiedad asociados con el tinnitus y en la mejora de la calidad de vida del paciente. Un estudio encontró que la hipnosis redujo significativamente la gravedad del tinnitus y mejoró la calidad de vida del paciente (Weisz et al., 2005).
Terapia musical y musicoterapia
La terapia musical es una terapia psicológica que se centra en la exposición del paciente a la música como una forma de reducir la percepción del tinnitus y mejorar la calidad de vida del paciente. La terapia musical puede incluir la exposición a la música relajante, la terapia de canto y la terapia de música en vivo.
La terapia musical ha sido objeto de varios estudios clínicos y se ha encontrado que es efectiva en la reducción de la percepción del tinnitus y en la mejora de la calidad de vida del paciente. Un estudio encontró que la terapia musical redujo significativamente la gravedad del tinnitus y mejoró la calidad de vida del paciente (Vogelgesang et al., 2005).
Conclusión
El tinnitus es un síntoma de audición común que puede afectar la calidad de vida del paciente. Aunque no existe una cura para el tinnitus, existen varias terapias psicológicas que pueden ayudar a reducir la percepción del ruido y mejorar la calidad de vida del paciente. La TRT, la TCC, el mindfulness, la hipnosis y la terapia musical son terapias psicológicas efectivas que pueden ayudar a reducir la percepción del tinnitus y mejorar la calidad de vida del paciente. Es importante que el paciente consulte con un profesional de la salud mental para determinar la mejor terapia para su situación específica.
Por UPAD Psicología y Coaching
Bibliografía:
- Jastreboff, P. J., & Hazell, J. W. (1993). A neurophysiological approach to tinnitus: clinical implications. British Journal of Audiology, 27(1), 7-17.
- Martinez-Devesa, P., Perera, R., Theodoulou, M., & Waddell, A. (2010). Cognitive behavioural therapy for tinnitus. Cochrane Database of Systematic Reviews, 9, CD005233.
- Møller, A. R., Møller, M. B., & Gade, J. (2016). Mindfulness based cognitive therapy (MBCT)