Descripción
En UPAD Psicología y Coaching te ofrecemos un programa exclusivo de desarrollo personal diseñado para potenciar tu bienestar y crecimiento en 8 sesiones prácticas individualizadas, tanto presenciales como online. A través de este recorrido, te acompañaremos en el descubrimiento y fortalecimiento de habilidades fundamentales para tu vida diaria, mejorando tu autoestima y autoconfianza, tus relaciones interpersonales y tu capacidad para afrontar desafíos con mayor eficacia y equilibrio emocional.
Las sesiones se llevarán a cabo de manera individual en un entorno seguro y de confianza.
¿Por qué elegir UPAD Psicología y Coaching? En nuestro centro contamos con un equipo de psicólogos especializados en desarrollo personal, comprometidos con tu crecimiento y bienestar. Nuestro enfoque práctico y personalizado garantiza que cada sesión esté diseñada para que adquieras herramientas concretas y aplicables a tu vida diaria. Ya sea que prefieras las sesiones presenciales o en formato online, nuestro programa se adapta a tus necesidades para que puedas avanzar a tu ritmo.
¡Empieza hoy mismo tu camino hacia el desarrollo personal!
Este programa está dirigido a personas que desean mejorar su bienestar personal y adquirir herramientas para afrontar los desafíos de la vida con mayor confianza y equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desarrollar habilidades como la autoconfianza, la gestión del estrés, la inteligencia emocional y la comunicación efectiva, en su entorno personal.
Objetivos:
El programa de desarrollo de habilidades personales tiene como objetivo principal impulsar tu crecimiento personal y ayudarte a adquirir herramientas esenciales para una vida más equilibrada y satisfactoria. A través de las 8 sesiones individualizadas del programa, buscamos alcanzar los siguientes objetivos específicos:
- Fortalecer la autoestima y la autoconfianza: fomentar un mayor conocimiento y valoración de ti mismo, ayudándote a confiar en tus capacidades y tomar decisiones más seguras y acertadas.
- Mejorar la comunicación asertiva y la escucha activa: desarrollar habilidades de comunicación que te permitan expresar tus ideas y emociones de manera clara y respetuosa, mejorando tus relaciones personales y profesionales.
- Promover la responsabilidad personal: potenciar un sentido de responsabilidad frente a tus acciones y decisiones, reduciendo la tendencia al victimismo y adoptando una actitud de mayor control sobre tu vida.
- Optimizar la gestión del tiempo: enseñar estrategias de organización y planificación que te ayuden a gestionar mejor tus tareas diarias, aumentando tu productividad y reduciendo el estrés.
- Aprender técnicas para la gestión del estrés y la ansiedad: proporcionar herramientas prácticas para controlar el estrés y la ansiedad en situaciones difíciles, promoviendo un mayor bienestar emocional.
- Desarrollar la inteligencia emocional: mejorar tu capacidad para identificar, entender y gestionar tus emociones, así como para empatizar con los demás, favoreciendo relaciones más saludables y efectivas.
- Modificar creencias y pensamientos limitantes: identificar y transformar creencias negativas que puedan estar frenando tu desarrollo personal, promoviendo una mentalidad más positiva y constructiva.
- Integrar los aprendizajes mediante la práctica: aplicar los conocimientos adquiridos a través de dinámicas prácticas, como el role-playing, para facilitar la transferencia de las habilidades a situaciones de la vida real.
Este programa tiene como objetivo proporcionarte herramientas prácticas y efectivas para que desarrolles habilidades que impacten positivamente en tu bienestar personal y en tus relaciones, tanto en el ámbito personal como profesional.
Fechas:
- Las 8 sesiones de trabajo individuales (presenciales u online) se cerrarán con el propio psicólogo especialista en desarrollo personal. Se tratará siempre de adaptar las sesiones a las disponibilidades del usuario y el profesional.
Formato: Presencial y online.
Duración: 60 minutos por sesión.
Certificado: Programa de desarrollo de habilidades personales (UPAD Psicología y Coaching)
- Autoestima, autoconfianza y autoconocimiento: aprenderás a identificar y valorar tus fortalezas, aumentando tu seguridad personal y mejorando la forma en que te relacionas contigo mismo.
- Comunicación asertiva y escucha activa: desarrollarás la capacidad de expresar tus ideas y necesidades de manera clara y respetuosa, además de perfeccionar tus habilidades para escuchar de forma empática.
- Responsabilidad vs. Victimismo (locus de control externo e interno): trabajaremos para que tomes las riendas de tu vida, desarrollando un sentido de responsabilidad y autocontrol frente a las situaciones adversas, dejando de lado el rol de víctima.
- Gestión del tiempo y planificación: optimizarás tu capacidad para organizar tus tareas y responsabilidades, lo que te permitirá aprovechar al máximo cada día, reduciendo el estrés y aumentando tu productividad.
- Gestión del estrés y la ansiedad: te enseñaremos técnicas efectivas para manejar el estrés y la ansiedad, manteniendo el equilibrio emocional en situaciones desafiantes.
- Inteligencia emocional y empatía: profundizarás en el manejo de tus emociones y en la comprensión de las emociones de los demás, mejorando la calidad de tus relaciones personales y profesionales.
- Creencias, pensamientos y actitudes: identificarás aquellas creencias limitantes que te impiden avanzar, sustituyéndolas por pensamientos más positivos y productivos.
- Sesión de role-playing sobre caso práctico: pondrás en práctica todo lo aprendido a lo largo del programa mediante una simulación de situaciones reales, que te ayudará a integrar las habilidades de manera efectiva.