Descripción
Presentarse a una oposición es un reto que va más allá del estudio y la preparación académica. Los opositores y estudiantes se enfrentan a diversas dificultades psicológicas que pueden afectar su rendimiento y bienestar. El estrés y la ansiedad son constantes, manifestándose en problemas de concentración y bloqueos mentales. La desmotivación puede surgir por la falta de resultados inmediatos, y el miedo al fracaso provoca perfeccionismo y autocrítica. Además, la presión social y familiar aumenta la tensión, mientras que el síndrome del impostor genera sentimientos de incompetencia y baja autoestima. Estos desafíos requieren técnicas de gestión del estrés, automotivación y apoyo profesional para superarlos y afrontar con las mayores garantías el examen y las pruebas de unas oposiciones.
Este curso presencial y online está dirigido a opositores y estudiantes que buscan adquirir herramientas mentales para gestionar de manera efectiva el tiempo de estudio, la motivación, el estrés y la ansiedad que conllevan las distintas pruebas de una oposición, incluyendo exámenes de conocimiento, pruebas orales, psicotécnicos, pruebas físicas y entrevistas.
Oposiciones a: Guardia Civil, Policía Nacional y Municipal, Bomberos, Administración Pública y Gestión, Tributaria, Justicia, Sanidad y Educación, entre otras.
Esta formación también está dirigida a estudiantes de Grado universitario así como a cualquier persona interesada en aprender estrategias psicológicas aplicadas al rendimiento académico.
Por último, el curso puede resultar interesante a profesionales de la Psicología que quieran aumentar su nivel de conocimiento en este área para poder ampliar su abanico de servicios psicológicos.
Objetivos:
El principal objetivo de este curso es proporcionarte estrategias psicológicas prácticas y efectivas que te permitirán:
- Optimizar el tiempo de estudio: aprende técnicas de organización y gestión del tiempo que te ayudarán a estudiar de manera más eficiente y productiva.
- Mantener alta la motivación: descubre cómo mantener una actitud positiva y motivada durante todo el proceso de preparación, a pesar de las dificultades y la duración del camino.
- Gestionar el estrés y la ansiedad: adquiere herramientas para manejar el estrés y la ansiedad, dos factores que pueden afectar negativamente tu rendimiento y bienestar general.
- Prepararte para distintas pruebas: desarrolla habilidades específicas para enfrentarte con éxito a las diversas pruebas que forman parte de la oposición o de un Grado universitario, desde exámenes escritos y orales hasta pruebas físicas y entrevistas.
- Gestión emocional: adquirir herramientas y técnicas que te permitan aprender a gestionar tus emociones de cara a poder controlarlas y a utilizarlas en tu beneficio.
- Autocuidado: desarrollo de rutinas saludables que te permitan aumentar tus niveles de seguridad y confianza.
Fechas:
- Jueves 4 de Julio de 2024 de 19.00 a 22.00 horas.
- Martes 9 de Julio de 2024 de 19.00 a 22.00 horas.
- Jueves 11 de Julio de 2024 de 19.00 a 22.00 horas.
Formato: Presencial y online
Duración: 9 horas
Certificado: Curso de estrategias psicológicas para opositores y estudiantes.
Horas de formación: 9 h.
Precio: 175 €
1. Mejorar tu rendimiento académico: aprenderás a estudiar de manera más eficiente y a retener mejor la información, lo cual se traducirá en mejores resultados en tus exámenes.
2. Reducción del estrés y la ansiedad: con técnicas de relajación y control mental, serás capaz de mantener la calma y la concentración incluso en las situaciones más desafiantes.
3. Aumento de la confianza y la seguridad: al dominar las técnicas psicológicas, te sentirás más seguro y preparado para afrontar cualquier prueba, lo cual incrementará tus posibilidades de éxito.
4. Desarrollo de habilidades emocionales: la gestión de las emociones es crucial en una oposición o un examen universitario. Aprenderás a manejar la presión, a ser más resiliente y a superar los obstáculos con una actitud positiva.
5. Preparación integral: este curso no solo te prepara académicamente, sino que también se enfoca en tu bienestar emocional y mental, lo cual es fundamental para enfrentar con éxito todas las etapas de una oposición.
Jaime Marcos Redondo
- Psicólogo colegiada M-36893. Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid.
- Máster en Psicología del Deporte.
- Experto en Coaching y Rendimiento.
- Especialista en estudios y oposiciones.
Día 1:
- Presentación.
- Técnicas de motivación y automotivación: establecimiento de objetivos, evaluación de competencias de rendimiento y control de las expectativas.
- Estrategias de manejo del estrés y la ansiedad: técnicas de respiración y relajación para alcanzar el estado óptimo de activación y nuestro máximo rendimiento.
- Casos prácticos.
Día 2:
- Gestión del tiempo, planificación del estudio y estrategias atencionales: visualización, rutinas, anclajes, autoinstrucciones y autoafirmaciones, programación, sistemas de estudio y descansos.
- Autocuidado personal y conciliación para la optimización del rendimiento: la importancia de las actividades físicas, sociales y placenteras.
- Preparación para pruebas específicas: exámenes de conocimiento, psicotécnicos, pruebas físicas, entrevistas y canto de temas
- Casos prácticos.
Día 3:
- Reestructuración de creencias: autoexigencia, gestión del pesimismo, comparaciones con los demás el sentido de la obligación.
- Gestión de emociones: validación, identificación, exteriorización y comprensión de las emociones. Plan de acción para la regulación emocional.
- Casos prácticos.